masz racje majac 15 lat wystarczy ze sie skupisz zeby jesc duzo bialka:D wegle i tluszcze napewno dostarczysz bo wszedzie dominuja... Co do treningu humm... mysle ze FBW 2x w tyg wystarczy... Poniedzialek i piatek FBW wtorek czwartek MMA i bedzie ok...zalezy Tobie na wytrzymalosci wiec FBW bedzie najlepsze... PZD
A ja przed snem bym sobie odpuścił na rzecz większej dawki porannej w dni wolne. Pozdro. Aminokwasy rozgalęzione są droższe.Mają chyba szersdze dzialanie,ale jednak droższe... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Dokładnie,jednak Glutamina jest tansza,więc jesli ma kase to Bcaa a jak mniej to glute...A jak całkiem mało to ani tego ani tego,tylko białko. Pozdro. ps. ceny glutaminy na naszym rynku to żadna rewelacja. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
nie wiem kto to wam wpoil ze sie plywa jednym stylem na plecy a innym na bicepsy itp. nie ograniczaj sie, najlepsze efekty sa jak bedziesz plywac wszystkimi ktorymi umiesz
K-1 nie jest sztuką walki. Temat wałkowany z częstotliwością 50 razy na tydzień. Masz wyszukiwarkę sprawdź jakie sekcje są w Opolu. A na ulicę najlepsze są biegi.
Bicepsy to mała grupa mięśniowa, która odpowiedzialna jest za takie ruchy jak: /SFD/2020/1/8/81d1781190a3445cbc04d2076112efb4.jpg -uginanie ramienia w stawie ramiennym, odwodzenie i przywodzenie -uginanie przedramienia w stawie łokciowym -supinacja przedramienia Mięsień składa się z głowy długiej i krótkiej, lub bocznej i przyśrodkowej, [...]
takie rozwiązanie jak yupie podała było by najlepsze jedne temat o siłowniach, jeden o suplach itp. bo tak to jak każdy załozy temat o swojej siłce to będzie pełno tematów z jednym postem, autora zachęcającego do wypowiadania się na temat danej siłownii
Musisz opierać się o wyżej wymienione źródła białka. Warto stosować spore ilości odżywki białkowej i jajek, które jakościowo będą najlepsze. Niestety ciężko Ci będzie kształtować sylwetkę. Jednak w pewnym stopniu na pewno jesteś w stanie ją zmienić.
Ludzie dziena za rade, ale po raz normalne że na początku nie bedziesz na******lał munczakiem ile idzie, tylko krok po kroku powoli itp. machałem już kijem najlepsze jest to że metalowym, jak za***ałem w dzban w łuk brwiowy była śliwa wyleczyło sie i dalej. Nic nie ma za darmo. Przez siłke też dostałem kontuzji, i jak sie wylecze to dalej bede [...]
Jego starzy maja gdzies co on wyprawia robi co mu sie podoba.Na cykl jest zdecydowany jusz nawet zakupił towar.A najlepsze ze chce to brac bez oslonek i innych rzeczy. Cykl ma wygladac tak: 1-10 oma 500mg tyg 1-5 meta 25mg dziennie 5-10 anapolon 50mg dziennie
[...] bardzo ,ze chcialem powrocic do dawnej formy,nie zeby grac w jakims klubie,ale dla siebie,bo wiem ze kiedys gralem i to naprawde dobrze,narazie jest tragicznie z kondycja i zwrotnoscia...postaram sie bardziej pracowac nad nogami na silowni...a co do kondycji to co polecacie tzn czy codzienne biegi beda najlepsze?czy sa jakies lepsze sposoby?
W moim przypadku najlepsze libido jest gdy utrzymuje estro ok 2x ponad norme Mniejsze wartosci moze poprawiaja erekcje ale oslabiaja checi Takze jak dla mnie jesli zadnych negatywnych skutkow nie odczuwasz to zbijalbym estro do norm jedynie na redukcji Gdzie faktycznie nizszy jego poziom wspomaga scinanie fatu P.s. Ja lece 10mg nolvy ed i sobie [...]
[...] jednak strony,gdyby to było takie proste,to każdy mógłby sobie kupić glukozaminę i świat zapomniałby o kontuzjach stawów. Jeśli chodzi o kreatynę,to ja jestem zwolennikiem zwykłego mono.Wg mnie najlepsze działanie. Brałem różne formy kreatyny,ale tą wspominam najlepiej. Podstawowy zestaw to aminokwasy rozgałęzione+mono+zma i wg mnie wystarczy.
Wspominałeś jeszcze żeby nie unikać węgli na noc, co bedzie wtedy najlepsze ryż, płatki owsiane, chleb razowy ? Wielkie dzięki za rady, to mój pierwszy temat i nie spodziewałem się że tak szybko dostane konkretne odpowiedzi.
Test :-)
